Foruma hoş geldin 👋, Ziyaretçi
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.
Şanlı Yuva bünyesindeki Instagram Hesaplarımızı takip edebilir, en güncel haberleri alabilirsiniz.
Ayak derecesi yükseltme
- Konuyu Başlatan Enver pasaa
- Başlangıç tarihi
- 610
Ayağındaki kasları sık
Ölçüm esnasında mi yoksa sürekli mi
Sürekli hocam geçen sene 11de 15 dereceydi ayağım sürekli sıkarak 17ye yükselttim ölçümdede sıkarsam 20 derece üstüne çıkıyor zaten ayağının acıması lazım
hocam bir esnek düz taban arkadaşım ölçüm esnasında fazla sıktığı için çukur tabandan elenmişti yaparken dikkatli ol abartmadan yap
Hocam siteye şimdi girdim mesajınızı yeni gördüm kusuruma bakmayın sizin taktiği bı 2 ay denicem tekrar ölçüme gitcem bı iki derece arttiysa yeter benjm için
Hocam çukur tabandan eleneni de ilk defa duyuyorum geçmiş olsun arkadaşınıza
Hocam ayak sıkmadan kastınız tam olarak nedir
hocam ayağındaki kasları sıkınca düz tabanlıktan çıkıyor
Sen bu kasları sıkma işini günde ne kadar yapıyorsun
her an
Son konular
-
-
Astsubay olmak için gerekli şartlar nelerdir?- Başlatan Hüseyin Selcuk
- Cevaplar: 1
-
-
Türkiye’nin İlk Özel Uçak Fabrikası: Nuri Demirağ Uçak Fabrikası- Başlatan havaharphakkında
- Cevaplar: 0
-
