Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.
Tavsiyelerin için sağ ol kardeşim. Doktor 'kesin düzelir diyemem' dediğinde baba korkmuştum içimi rahatlattın.
abi şimdi ben de doktor değilim ama ama ama bizim derdimiz skolyozu 0'lamak değil ki sağlık mülakatından geçmek
ikisi farklı şeyler şimdi. sağlık mülakatından geçtikten sonra skolyoz 10 derece çıksa nolur çıkmasa nolur senin hayatını kısıtlamıyorsa engellemiyorsa. sen elinden geleni yap dediklerimi uygula bi süre. sonra tekrar bi gözük ortopediye bakalım nolcak en azından denemiş olursun içinde kalmasın. ve unutma 1-2 derece ile doktor insiyatifine kalırsınHocam skolyozun başlıca nedenleri kas zayıflığıda olabiliyor sen core ve sırt kaslarını güçlendirirsen büyük bir ölçüde düzelebilir. Onun harici arkadaşında dediği gibi yüzmeye gidersende fyadası olabilir onun harici doktorun önereceği scroth metodunu yapabilirsin evde yapabileceğin hareketler ise kedi-inek duruşu / çocuk duruşu / plank. Plankın gerçekten çok güzel etkileri var. (Bu dediklerim kas dengesizliği ile alakalı)
Bu menüden forum temasının bazı alanlarını kendinize özel olarak düzenleye bilirsiniz.
Gece ve gündüz modlarından tarzınıza yada ihtiyaçlarınıza uygun olanı seçerek kullana bilirsiniz.
Temanızın gövde büyüklüğünü sevkiniz, ihtiyacınıza göre dar yada geniş olarak kulana bilirsiniz.
Temanızda forum listeleme yapısını ızgara yapısında yada normal yapıda listemek için kullanabilirsiniz.
Forum arkaplanlarına eklenmiş olan resimlerinin kontrolü senin elinde, resimleri aç/kapat
Forumun kalabalığında kurtulmak için sidebar (kenar çubuğunu) açıp/kapatarak gereksiz kalabalıklardan kurtula bilirsiniz.
Yapışkan sidebar ile sidebar alanını daha hızlı ve verimli kullanabilirsiniz.
Blok köşelerinde bulunan kıvrımları kapat/aç bu şekilde tarzını yansıt.
Forum içeriğine ve tüm hizmetlerimize erişim sağlamak için foruma kayıt olmalı ya da giriş yapmalısınız. Foruma üye olmak tamamen ücretsizdir.
