Arama sonuçlarınız

spor durumları nasıl arkadaşlar ? spor yaparken hangi sorunları yaşıyorsunuz? hangi takviyeleri alıyorsunuz veya merak ettiğiniz bir takviye gıda var mı ? alalım soruları…

engel olmaz

zannetmiyorum, babanın kuzeni nerde sen nerde..

mantıken yalan söylememek lazım, + X kişisi ne iş yapıyor ? - mesleği antrenörlük, aktif olarak çalışmıyor. şu anda cezaevinde. çok uzatılacak bir konu değil, kısa ve öz cevap yeterli.

koşucu ayağı ve koşucu dizi sık koşu yapanlarda görülen bi durum hocam paniğe gerek yok. aşırı yüklenme, patlayıcı koşu anında dengesizlik, ayakkabı veya zemin değişikliği bunları etkiler genelde. merak etmeyin iyileşir, iyileşince çok daha sağlam olursunuz. sorunuz varsa sorabilirsiniz. geçmiş...

sıkıştırma hareketlerinde koltuk altındaki kopacakmış hissi normal bir durum değil. koltuk altı demek, göğüs ve omuz arasındaki tendonlar demek. asla zorlama, ağırlığı düşür, tekrar sayısını düşür, bol su iç ve dinlen. eğer geçmezse bu duruma fizyoterapist bakar. iyi günler.

kurnaz olmayı içeride sosyal medya kullanmak zannetmeyiniz hocam. arkadaşlardan, internetten uzak kalmak en iyisi olacaktır.

sadece bir hatırlatma yapmak isterim. dipnot olsun; kişi kendinden sorumlu. kişinin yalnızca “kendisine” bakılacak. ailenizle ilgili durumları fazla dert etmeyin. hatırladığım kadarıyla bu şekildeydi. eğer hatam var ise düzeltebilirsiniz.

spor salonuna git, direğe asılıp omuzları öne ve arkaya hareket ettir. ne kadar durursan o kadar iyi. ön kol/üst kol/triceps/biceps olmak üzere (kollara dair ne varsa) kaslarını çalıştırmaya başla. eğer bunu zaten yapıyorsan. “kanat” ve “ön omuz” çalışmaya başla. kanat hareketleri için barı...

şuan devam etmiyor ise sorun edilmiyor bildiğim kadarıyla hocam.

unutmayın elinizdekiler TAKVİYE, değerlerinizi arttıran gıdalar. kullanıma dikkat edilmeli. insan vücudu kesinlikle ecza deposu değildir. eğer SU+UYKU+BESLENME yoksa, sigara kullanımı bırakılmazsa, düzensiz ve yoğun takviye alınırsa; gelişim beklenemez. tam tersi kendinize zarar verirsiniz...

citrulline antrenman performansı, kreatin güç ve dayanıklılık, glutamin toparlanma, protein temel ihtiyacı karşılıyor. red–green detox destekleyici. sadece kramp, uyku ya da eklem sorunu olursa magnezyum veya omega-3 eklenebilir, onun dışında gerek yok. yorgunluğuna çözüm için...

ne şekilde spor yapmalıyım ? nelere dikkat etmeliyim ? hangi takviyeleri kullanabilirim ? ve benzeri.. tüm merak ettiklerinizi, aklınıza takılanları sorabilirsiniz.

eskiden 40 şınav çekebiliyor olman, kaslarının ve sinir sistemlerinin bunu yapabildiği anlamına gelir. bi tık körelmişsin, sigara nargile vb. kullanıyorsan hemen bırak. yukarıda yazdıklarımı düzenli şekilde yap. 1 gün çalışıp 1 gün dinlenip ilerle. fazla kiloların var muhtemelen, yağlarını yak...

dostum mutlaka arka kol çalış, tahminimce spor salonuna gidiyorsundur. eğer gitmiyorsan kayıt yaptırmanı tavsiye ederim. kısa V bar ile, V bar triceps pushdown (arka kol için direkt etki) + Chest Press. birde creatine (monohydrate) kullan. arka kolu patlatırsan mermi gibi inip kalkarsın :))